Wie kann Hypnose bei Schlafstörungen helfen?
Hypnose kann eine wirksame Methode zur Behandlung von Schlafstörungen sein. Bei Schlafstörungen handelt es sich um verschiedene Störungen des Schlafes, wie z.B. Schwierigkeiten beim Einschlafen, Durchschlafprobleme oder schlechte Schlafqualität. Hypnose kann dabei helfen, den Geist in einen tiefenentspannten Zustand zu versetzen, der es der Person ermöglicht, sich auf positive Gedanken und Empfindungen zu konzentrieren und den Schlaf zu verbessern.
Hier sind einige Möglichkeiten, wie Hypnose bei Schlafstörungen helfen kann:
- Reduktion von Stress und Angst: Hypnose kann dabei helfen, Stress und Angstzustände zu reduzieren, die oft zu Schlafstörungen führen. Durch Entspannungsübungen und Visualisierungen können die Gedanken und Gefühle der Person beruhigt werden, um einen friedlichen Zustand zu erreichen und somit den Schlaf zu fördern.
- Verbesserung der Schlafqualität: Hypnose kann dabei helfen, die Qualität des Schlafes zu verbessern, indem sie dazu beiträgt, tiefer und länger zu schlafen. Indem die Person in eine tiefe Entspannung versetzt wird, kann Hypnose dazu beitragen, die Schlafzyklen zu regulieren und somit die Erholung zu fördern.
- Änderung von Gewohnheiten: Hypnose kann auch dazu beitragen, ungünstige Gewohnheiten zu ändern, die den Schlaf beeinträchtigen können. Hierzu können zum Beispiel Verhaltensänderungen wie das Anpassen der Schlafumgebung oder die Verbesserung der Schlafhygiene gehören.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Hypnose keine Garantie für eine vollständige Heilung von Schlafstörungen bietet und es immer ratsam ist, sich von einem qualifizierten medizinischen Fachmann beraten zu lassen, um die beste Behandlungsoption zu finden.
Wieder besser schlafen - Hypnose bei Schlafstörungen
Bei SchlafstörungenLaut Spiegel (44/2011) sind die Deutschen ruhelos. Fast jeder Zweite klagt über Probleme mit dem Schlaf. Jeder Siebte hat schon Schlaftabletten geschluckt und jeder Zehnte leidet an einer krankhaften Schlafstörung. Studien haben gezeigt, dass selbst 20 % der Schulkinder von Schlafstörungen betroffen sind. Schlafgestörte Menschen können nur schwer einschlafen, wachen ständig auf oder werden viel früher wach. Besonders der Tiefschlaf kommt zu kurz. Zu den Folgen gehören Tagesmüdigkeit und das Gefühl des ausgelaugt seins..Geistige und körperliche Erholung sind sehr wichtig. Wie gut das gelingt, ist aber abhängig von einem guten Schlaf. Im Schlaf können sich Körper und Gehirn regenerieren. Besonders die Tiefschlafphase ist wichtig, denn im Tiefschlaf werden unter anderem Wachstumshormone, die das Abwehrsystem stimulieren und die für die Reparatur von Zellen notwendig sind, ausgeschüttet.
Obwohl die Nachtruhe so lebenswichtig ist wie Essen und Trinken, haben viele Menschen zu dieser wichtigsten Form von Entspannung ein zunehmend verkrampftes Verhältnis.Um dennoch ein wenig Ruhe zu finden, greifen Millionen Deutsche zu potentiell gefährlichen Mitteln: Schlaftabletten! Der Konsum der meistverkauften Schlaftablette hat sich binnen zwei Jahrzehnten verfünffacht!Schlafstörungen können generell auch gut mit Entspannungsverfahren beeinflusst werden. Da Entspannungsverfahren – egal ob es Autogenes Training, progressive Muskelrelaxation oder ähnliche Methoden – gute Wirkungen zeigen, sollte man eher zu diesen Methoden greifen. Das Problem ist aber, dass viele Menschen mit Schlafstörungen nicht die Geduld aufbringen, diese Methoden einzuüben.
Hier setzt Hypnose ein. - Hypnose statt Schlafmittel!
Mehrere Studien konnten bereits belegen, das Hypnose erfolgreich bei Störungen des Schlafes angewandt werden kann So wurde im Jahr 2001 bereites nachgewiesen, dass es durch Hypnose zu einer Reduktion der Wachliegezeit kommt, sich die Einschlaflatenz (Zeit bis zum Schlafbeginn) senkt und die Gesamtschlafzeit erhöht wird. Außerdem wurde bestätigt, dass sich die Erwartungsängste gegenüber dem Ein- und Durchschlafen verminderten. [1]Auch 2014 belegte ein schweizer Forscherteam der Universität Zürich, dass Hypnose ein gutes Mittel gegen Schlafstörungen und für einen erholsamen Tiefschlaf ist.Das Ergebnis der Studie zeigte, dass sich bei Patienten mit Schlafstörungen insbesondere der Tiefschlaf durch die Hypnose verbesserte. So hatten die Studienteilnehmerinnen, die beim Einschlafen erfolgreich hypnotisiert worden waren, einen um 80 Prozent erhöhten Tiefschlafanteil im Vergleich zur Kontrollgruppe. Außerdem lagen diese Patienten rund ein Drittel weniger lange wach.[2]Die Wirksamkeit von Hypnose konnte auch schon 1989 mit einer Studie an der 45 Patienten mit Einschlafstörungen teilnahmen, nachgewiesen werden. Alle Studienteilnehmer erhielten vier halbstündige Therapie-Sitzungen, wobei einige mit Hypnose behandelt wurden, einige mit Stimulus-Kontrolle und einige mit einer Placebo-Therapie. Die Patienten in der Hypnosetherapie-Gruppe zeigten bereits nach Ende der jeweiligen Therapie deutliche Verbesserungen, die sich in einer Verkürzung der Einschlafzeit zeigten. Diese Gruppe war den beiden anderen Gruppen deutlich überlegen. Die Verbesserung der Einschlafsituation war auch nach drei Monaten erhalten geblieben.[3] Leiden Sie auch an Schlafstörungen? Wir führen erfolgreich Hypnosetherapien zur Behandlung von Schlafstörungen durch. Wir empfehlen innerhalb von 4 – 6 Wochen, 4 Hypnose-Sitzungen.Bevor Sie in die Hypnosetherapie kommen, muss auf jeden Fall durch ärztliche Untersuchungen gesichert sein, dass Ihre Schlafstörung keine organische Ursachen hat.WirführenHypnosebeiSchlafstörungennuralsEinzeltrainingdurch.FürFragenstehenwirIhnengernezu Verfügung. Termine:Wir führen regelmäßig Hypnose zur Behandlung von Schlafstörungen durch und versuchen auch kurzfristige Termine zu ermöglichen. Bitte teilen Sie uns mit, wann Sie einen Termin haben möchten und wir werden gerne versuchen, einen Termin entsprechend Ihren Wünschen zu ermöglichen.Auf Wunsch führen wir auch Behandlungen am Wochenende und an Feiertagen durch.
Turbo-Schlaf-CD als Ostergeschenk
Sie schlafen schlecht ein, wachen nachts o ftauf, liegen dann wach und können nich tmehr einschlafen. Am Morgen sind Sie gerädert und völlig fertig und müssen in diesen Zustand kompetente Arbeit als Pilot, Zugführer, Ingenieur oder Lehrerin leisten .Sie sind nicht allein mit diesem Schlafproblem. 34 Millionen Menschen haben in Deutschland Schlafprobleme. . Wir bieten Ihnen mit dieser Turboschlaf-CD, einem sogenannten Power-Napping, an, Schlaf nachzuholen. Es geht dabei um eine Kurzschlaf-Technik, die es bereits schon lange beimYoga gibt. Man nennt Sie dort Sawasana und man sagt, dass diese Kurzschlaftechnik mehr Wert als eine vollständige Nachtruhe sei.
Fordern Sie übe runser Kontaktformula rdie CD (Audio.mp3.dat) und die Anleitungan, selbstverständlich kostenlos. Viel Spaß und berichten Sie uns.
[1] Schultz & Weinmann (2001): Hypnotherapeutische Behandlung bei primärer Insomnie
[2] Cordi M.J, Schlarb A.A, Rasch B. (2014) Deepening sleep by hypnotic suggestion. SLEEP 37(6):1143-1152.
[3] Stanton, H.E. (1989). Hypnotic relaxation and the Reduction of Sleep Onset Insomnia. International Journal of Psychosomatics, 36, 64-67
Wie kann Hypnose bei Reizdarmsyndrom helfen?
Hypnose kann eine wirksame Methode zur Behandlung von Reizdarmsyndrom (RDS) sein. RDS ist ein komplexes und oft schwer zu behandelndes Syndrom, das Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall und Verstopfung verursachen kann. Es wird angenommen, dass Stress und Angstzustände zu den Auslösern von RDS gehören und die Symptome verschlimmern können. Hier kann Hypnose helfen, indem sie den Geist in einen tiefenentspannten Zustand versetzt und positive Verhaltensänderungen fördert.
Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Hypnose bei RDS-Symptomen wirksam sein kann, insbesondere bei der Linderung von Bauchschmerzen und Blähungen. In einer Hypnosesitzung werden spezielle Techniken eingesetzt, um die Selbstregulation des Verdauungssystems zu fördern und den Geist zu beruhigen. Zu den Techniken können beispielsweise progressive Muskelentspannung, Visualisierung, Atemübungen und Selbsthypnose gehören.
Durch die Anwendung dieser Techniken kann Hypnose dabei helfen, Stress und Angstzustände zu reduzieren, die Symptome von RDS zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Hypnose keine Garantie für eine vollständige Heilung von RDS bietet und es immer ratsam ist, sich von einem qualifizierten medizinischen Fachmann beraten zu lassen, um die beste Behandlungsoption zu finden.
Wie kann Hypnose bei Schmerzen helfen?
Hypnose kann bei Schmerzen helfen, indem sie den Geist in einen tiefenentspannten Zustand versetzt, der es der Person ermöglicht, sich auf positive Gedanken und Empfindungen zu konzentrieren und die Wahrnehmung von Schmerzen zu reduzieren oder zu verändern. Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie Hypnose bei Schmerzen helfen kann:
- Reduktion der Schmerzwahrnehmung: Durch Hypnose kann das Bewusstsein von Schmerzen reduziert werden. Indem der hypnotisierte Zustand erreicht wird, können die normalen Schmerzempfindungen verringert oder sogar ausgeschaltet werden. Dies kann eine nützliche Methode für Menschen sein, die an chronischen Schmerzen leiden und bei denen konventionelle Schmerzbehandlungen nicht wirksam sind.
- Ablenkung von Schmerzen: Hypnose kann auch verwendet werden, um die Aufmerksamkeit von Schmerzen abzulenken, indem die hypnotisierte Person in eine imaginäre Welt geführt wird, in der sie sich entspannt und wohlfühlt. Dies kann eine hilfreiche Methode für Menschen sein, die sich auf eine bevorstehende schmerzhafte Behandlung oder Operation vorbereiten müssen.
- Entspannung: Hypnose kann auch dazu beitragen, Stress und Angst zu reduzieren, die oft Schmerzen verschlimmern oder verursachen können. Entspannungsübungen können dazu beitragen, Muskelverspannungen zu lösen und den Geist und Körper in einen ruhigen und friedlichen Zustand zu versetzen.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Hypnose keine Garantie für eine vollständige Schmerzlinderung ist. Es kann jedoch als Teil eines umfassenden Ansatzes zur Schmerzbehandlung nützlich sein, der auch andere Strategien wie Medikamente, Physiotherapie und Selbsthilfemaßnahmen umfasst. Vor der Verwendung von Hypnose zur Schmerzbehandlung sollte immer ein qualifizierter Hypnotherapeut oder medizinischer Fachmann konsultiert werden.
Hypnose hilft bei Prüfungsangst
Hypnose kann eine wirksame Methode sein, um Prüfungsangst zu reduzieren oder zu lindern. Bei der Hypnose wird der Geist in einen tiefenentspannten Zustand versetzt, um das Unterbewusstsein anzusprechen und positive Verhaltensänderungen zu fördern.
In einer Hypnosesitzung können spezielle Techniken eingesetzt werden, um das Selbstvertrauen und das Gefühl von Kontrolle und Gelassenheit zu stärken. Der Hypnotiseur kann auch dabei helfen, negative Gedanken und Glaubenssätze, die zur Prüfungsangst beitragen, zu identifizieren und zu verändern.
Allerdings ist es wichtig zu beachten, dass Hypnose keine Garantie für eine vollständige Beseitigung von Prüfungsangst ist. Es ist auch wichtig, dass die Person, die hypnotherapeutische Unterstützung sucht, eine offene Einstellung hat und sich aktiv an dem Prozess beteiligt.
Hypnose kann als Teil eines umfassenden Ansatzes zur Bewältigung von Prüfungsangst nützlich sein, der auch andere Strategien wie Entspannungsübungen, kognitive Verhaltenstherapie und Selbsthilfemaßnahmen umfasst.
Raucherentwöhnung mit Hilfe von Hypnose
„Rauchentwöhnung ist ganz einfach, ich habe es hunderte Male getan", sagte Mark Twain. Vielen Menschen ergeht es ähnlich. Und einige abgebrochene Versuche, das Rauchen aufzugeben liegen fast hinter jedem Raucher. Man kann davon ausgehen, dass wenn Mark Twain schon Raucherentwöhnung mit Hypnose gekannt hätte, er erfolgreicher gewesen wäre.
Weshalb rauchen Menschen eigentlich?
Neben dem Suchteffekt Nikotin - der interessanterweise gar nicht so wesentlich ist - und kommunikativen Gründen sind es sicher auch die sinnlichen Effekte, wie z.B. etwas in der Hand zu halten, etwas zwischen den Lippen zu spüren oder sich mit etwas zu beschäftigen.
Raucher sind nicht dumm, sie kennen die Gründe weshalb es sinnvoll wäre, nicht mehr zu rauchen und eine Raucherentwöhnung durchzuführen . Neben den finanziellen (eine Schachtel Zigaretten am Tag summieren sich auf rund 1000 Euro übers Jahr) gibt es – und das ist ganz wesentlich – gesundheitliche Gründe, nicht mehr zu rauchen. Das Bundesverfassungsgericht hat in einer Entscheidung vom 22. Januar 1997 festgestellt, dass „das Rauchen mehr Menschen tötet, als Verkehrsunfälle, Aids, Alkohol, Illegale Drogen, Morde und Selbstmorde zusammen"
Sollte man das Rauchen also einfach verbieten?
Schon 1643 gab der russische Zar Feodorowitsch ein Gesetz heraus, das für Raucher grausame Strafen androhte. Ihnen wurden entweder die Nasen aufgeschlitzt oder abgehauen. Noch im Jahre 1691 verordnete die Hansestadt Lübeck gegen das „lüderliche Werk des Tabaktrinkens" – wie man damals sage – Auspeitschungen auf offenem Markt und Gefängnis. Genutzt hat das alles nichts.
Genug also der Brutalitäten, evtl. haben Sie schon beim Lesen den Entschluss gefasst: Jetzt ist Schluss mit Rauchen und sie sind interessiert an einer Raucherentwöhnung! Aber wie?
Sie können das ändern! Ganz einfach mit Hypnose! Prof . Dr. Reventsdorf (Uni Tübingen) hat in einer Studie (April 2004) die für die Zeitschrift Women durchgeführt wurde, festgestellt, so wörtlich: "dass Hypnose, das Mittel der Wahl ist und unter Umständen mit einer Sitzung jemand von seiner Nikotinsucht befreit werden kann" Zitat Ende.
Diese Studie ging über einen längeren Zeitraum und es wurde festgestellt, dass drei Monate später noch 65% konsequent geblieben sind. Nach verhaltenstherapeutischen Massnahmen, das führen z.B. die Krankenkassen durch, waren es nach einem Jahr nur noch 17%.
Sie sehen, dass Raucherentwöhnung mit Hypnose doch recht erfolgreich ist.
Gestatten Sie uns aus einer email zu zitieren: "Ich denke gelegentlich noch ans Rauchen, komme aber nicht für 5 Sekunden auf die Idee, mir welche zu kaufen, geschweige denn mir eine anzuzünden...irgendwie gehört es nicht mehr zu meinem Leben!"
Ist rauchen eine Sucht?
- Nikotinsucht gibt es nicht!
Man spricht immer davon, dass Raucher vom Nikotin abhängig sind. Das stimmt nicht, viele Raucher – ganz besonders in jungen Jahren – rauchen z.B. in der Nacht nicht. Viele schlafen 8 oder 9 Stunden durch. Wenn es wirklich eine Nikotinabhängigkeit gäbe, dann müssten Raucher in der Nacht wenigsten ein oder zwei Mal aufstehen, um eine Zigarette zu rauchen.
Außerdem würden dann Nikotinersatzprodukte wie Nikotinpflaster oder Nikotin-Kaugummi wirken. Sie wirken nicht – dazu gibt es aussagekräftige Studien!!
Also ist das Zigarettenrauchen keine Sucht im eigentlichen Sinne. Die meisten Bestandteile der Zigarette sind zwar hochgiftig oder/und schwer gesundheitsschädlich, aber es ist kein Suchtstoff darunter. Das Nikotin, das unser Nervensystem irritiert macht zwar krank, aber nicht süchtig. Man spricht hier höchstens von einer „Schmalspursucht“ und einem suchtähnlichem Verhalten.
Das Problem liegt vielmehr in den Reflexbahnen der Nerven. Man spricht eher von einem bedingten Reflex, den man erworben und zusätzlich konditioniert hat. Man sagt auch „Anker“ dazu.
Man raucht oft dann, wenn man das Gefühl hat sich jetzt irgendetwas Gutes tun zu müssen, so nach dem Mittagessen, in einer Pause zu einer Tasse Kaffee, bei einem Glas Rotwein mit Freund bzw. Freundin etc.
Dabei verknüpft sich dieses „etwas Gutes“ mit der Zigarette, macht sich sozusagen selbständig und der Raucher versucht sich durch ständiges Rauchen dieses „Gute“ zu vergegenwärtigen. Und oft stellt er hinterher fest: Die Zigarette hält nicht das, was man sich von ihr verspricht. Man läuft also in vielen Situationen dem Genuss hinterher, ohne ihn jemals wirklich zu erlangen.
Oft sagen mir Raucher, wenn ich das wirklich nur auf die genussvollen Situationen beschränken könnte – also, so zwei, drei Zigaretten am Tag, wäre das ok, aber siehe oben „Anker“ lässt sich das leider, sehr selten nur einhalten.
Man kann diese Reflexe wieder verlernen, mit Hypnose und durch die Unterstützung einer CD haben Sie eine sehr hohe Chance ein für alle Mal von dieser Angewohnheit los zu kommen. Sprechen Sie mich an siehe Kontaktseite
Da einige Kassen unsere Vorgehensweise unterstützen, erhalten Sie sogar hinterher eine anteilige Erstattung der Kursgebühr.
Und der Inhaber des Restaurants Seewarte in Schwerin, Mike Jenett, schreibt in einer SMS „Bin jetzt dank Ihrer Hilfe rauchfrei und Sie wissen ja, ich habe 40 Zigaretten am Tag geraucht. Vielen Dank! (Veröffentlichung genehmigt). So oder ähnlich reagieren sehr viele die mit Hypnose behandelt wurden. Weitere Erfahrungsberichte finden Sie auch auf unserer Web-Seite. 123rauchfrei.com
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