Wie kann Hypnose bei Schlafstörungen helfen?

 

Hypnose kann eine wirksame Methode zur Behandlung von Schlafstörungen sein. Bei Schlafstörungen handelt es sich um verschiedene Störungen des Schlafes, wie z.B. Schwierigkeiten beim Einschlafen, Durchschlafprobleme oder schlechte Schlafqualität. Hypnose kann dabei helfen, den Geist in einen tiefenentspannten Zustand zu versetzen, der es der Person ermöglicht, sich auf positive Gedanken und Empfindungen zu konzentrieren und den Schlaf zu verbessern.

Hier sind einige Möglichkeiten, wie Hypnose bei Schlafstörungen helfen kann:

1. Reduktion von Stress und Angst: Hypnose kann dabei helfen, Stress und Angstzustände zu reduzieren, die oft zu Schlafstörungen führen. Durch Entspannungsübungen und Visualisierungen können die Gedanken und Gefühle der Person beruhigt werden, um einen friedlichen Zustand zu erreichen und somit den Schlaf zu fördern.
2. Verbesserung der Schlafqualität: Hypnose kann dabei helfen, die Qualität des Schlafes zu verbessern, indem sie dazu beiträgt, tiefer und länger zu schlafen. Indem die Person in eine tiefe Entspannung versetzt wird, kann Hypnose dazu beitragen, die Schlafzyklen zu regulieren und somit die Erholung zu fördern.
3. Änderung von Gewohnheiten: Hypnose kann auch dazu beitragen, ungünstige Gewohnheiten zu ändern, die den Schlaf beeinträchtigen können. Hierzu können zum Beispiel Verhaltensänderungen wie das Anpassen der Schlafumgebung oder die Verbesserung der Schlafhygiene gehören.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Hypnose keine Garantie für eine vollständige Heilung von Schlafstörungen bietet und es immer ratsam ist, sich von einem qualifizierten medizinischen Fachmann beraten zu lassen, um die beste Behandlungsoption zu finden.

Wieder besser schlafen - Hypnose bei Schlafstörungen

Bei SchlafstörungenLaut Spiegel (44/2011) sind die Deutschen ruhelos. Fast jeder Zweite klagt über Probleme mit dem Schlaf. Jeder Siebte hat schon Schlaftabletten geschluckt und jeder Zehnte leidet an einer krankhaften Schlafstörung. Studien haben gezeigt, dass selbst 20 % der Schulkinder von Schlafstörungen betroffen sind. Schlafgestörte Menschen können nur schwer einschlafen, wachen ständig auf oder werden viel früher wach. Besonders der Tiefschlaf kommt zu kurz. Zu den Folgen gehören Tagesmüdigkeit und das Gefühl des ausgelaugt seins..Geistige und körperliche Erholung sind sehr wichtig. Wie gut das gelingt, ist aber abhängig von einem guten Schlaf. Im Schlaf können sich Körper und Gehirn regenerieren. Besonders die Tiefschlafphase ist wichtig, denn im Tiefschlaf werden unter anderem Wachstumshormone, die das Abwehrsystem stimulieren und die für die Reparatur von Zellen notwendig sind, ausgeschüttet.

Obwohl die Nachtruhe so lebenswichtig ist wie Essen und Trinken, haben viele Menschen zu dieser wichtigsten Form von Entspannung ein zunehmend verkrampftes Verhältnis.Um dennoch ein wenig Ruhe zu finden, greifen Millionen Deutsche zu potentiell gefährlichen Mitteln: Schlaftabletten! Der Konsum der meistverkauften Schlaftablette hat sich binnen zwei Jahrzehnten verfünffacht!Schlafstörungen können generell auch gut mit Entspannungsverfahren beeinflusst werden. Da Entspannungsverfahren – egal ob es Autogenes Training, progressive Muskelrelaxation oder ähnliche Methoden – gute Wirkungen zeigen, sollte man eher zu diesen Methoden greifen. Das Problem ist aber, dass viele Menschen mit Schlafstörungen nicht die Geduld aufbringen, diese Methoden einzuüben.

Hier setzt Hypnose ein. - Hypnose statt Schlafmittel!

Mehrere Studien konnten bereits belegen, das Hypnose erfolgreich bei Störungen des Schlafes angewandt werden kann So wurde im Jahr 2001 bereites nachgewiesen, dass es durch Hypnose zu einer Reduktion der Wachliegezeit kommt, sich die Einschlaflatenz (Zeit bis zum Schlafbeginn) senkt und die Gesamtschlafzeit erhöht wird. Außerdem wurde bestätigt, dass sich die Erwartungsängste gegenüber dem Ein- und Durchschlafen verminderten. [1]Auch 2014 belegte ein schweizer Forscherteam der Universität Zürich, dass Hypnose ein gutes Mittel gegen Schlafstörungen und für einen erholsamen Tiefschlaf ist.Das Ergebnis der Studie zeigte, dass sich bei Patienten mit Schlafstörungen insbesondere der Tiefschlaf durch die Hypnose verbesserte. So hatten die Studienteilnehmerinnen, die beim Einschlafen erfolgreich hypnotisiert worden waren, einen um 80 Prozent erhöhten Tiefschlafanteil im Vergleich zur Kontrollgruppe. Außerdem lagen diese Patienten rund ein Drittel weniger lange wach.[2]Die Wirksamkeit von Hypnose konnte auch schon 1989 mit einer Studie an der 45 Patienten mit Einschlafstörungen teilnahmen, nachgewiesen werden. Alle Studienteilnehmer erhielten vier halbstündige Therapie-Sitzungen, wobei einige mit Hypnose behandelt wurden, einige mit Stimulus-Kontrolle und einige mit einer Placebo-Therapie. Die Patienten in der Hypnosetherapie-Gruppe zeigten bereits nach Ende der jeweiligen Therapie deutliche Verbesserungen, die sich in einer Verkürzung der Einschlafzeit zeigten. Diese Gruppe war den beiden anderen Gruppen deutlich überlegen. Die Verbesserung der Einschlafsituation war auch nach drei Monaten erhalten geblieben.[3] Leiden Sie auch an Schlafstörungen? Wir führen erfolgreich Hypnosetherapien zur Behandlung von Schlafstörungen durch. Wir empfehlen innerhalb von 4 – 6 Wochen, 4 Hypnose-Sitzungen.Bevor Sie in die Hypnosetherapie kommen, muss auf jeden Fall durch ärztliche Untersuchungen gesichert sein, dass Ihre Schlafstörung keine organische Ursachen hat.WirführenHypnosebeiSchlafstörungennuralsEinzeltrainingdurch.FürFragenstehenwirIhnengernezu Verfügung. Termine:Wir führen regelmäßig Hypnose zur Behandlung von Schlafstörungen durch und versuchen auch kurzfristige Termine zu ermöglichen. Bitte teilen Sie uns mit, wann Sie einen Termin haben möchten und wir werden gerne versuchen, einen Termin entsprechend Ihren Wünschen zu ermöglichen.Auf Wunsch führen wir auch Behandlungen am Wochenende und an Feiertagen durch.

Turbo-Schlaf-CD als Ostergeschenk

Sie schlafen schlecht ein, wachen nachts o ftauf, liegen dann wach und können nich tmehr einschlafen. Am Morgen sind Sie gerädert und völlig fertig und müssen in diesen Zustand kompetente Arbeit als Pilot, Zugführer, Ingenieur oder Lehrerin leisten .Sie sind nicht allein mit diesem Schlafproblem. 34 Millionen Menschen haben in Deutschland Schlafprobleme. . Wir bieten Ihnen mit dieser Turboschlaf-CD, einem sogenannten Power-Napping, an, Schlaf nachzuholen. Es geht dabei um eine Kurzschlaf-Technik, die es bereits schon lange beimYoga gibt. Man nennt Sie dort Sawasana und man sagt, dass diese Kurzschlaftechnik mehr Wert als eine vollständige Nachtruhe sei.

Fordern Sie übe runser Kontaktformula rdie CD (Audio.mp3.dat) und die Anleitungan, selbstverständlich kostenlos. Viel Spaß und berichten Sie uns.

[1] Schultz & Weinmann (2001): Hypnotherapeutische Behandlung bei primärer Insomnie
[2] Cordi M.J, Schlarb A.A, Rasch B. (2014) Deepening sleep by hypnotic suggestion. SLEEP 37(6):1143-1152.
[3] Stanton, H.E. (1989). Hypnotic relaxation and the Reduction of Sleep Onset Insomnia. International Journal of Psychosomatics, 36, 64-67