Sieben überraschende gesundheitliche Vorteile der Hypnosetherapie

05. Januar 2019
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In Filmen wird Hypnose oft als Kontrolltaktik dargestellt – zum Beispiel, um Menschen dazu zu bringen, Verbrechen zu begehen oder sich zu verlieben. Hypnotiseure werden oft auch als verrückte Zauberer angesehen, die Menschen auf die Bühne bringen und sie zum Wiehern bringen, wenn sie das Wort „Pferd“ hören.

Die Art und Weise, wie Hypnose in den Medien dargestellt wird, mag den Anschein erwecken, als wäre es nur ein Spaß, aber Hypnose ist mehr als nur Unterhaltungsfaktor. Tatsächlich kann Hypnose Ihrer Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden zugute kommen.

„Im Gesundheitswesen kann Hypnose als psychologische Behandlung eingesetzt werden, um Ihnen zu helfen, Veränderungen in Empfindungen, Wahrnehmungen, Gedanken oder Verhaltensweisen zu erfahren. Es wird in einem klinischen Umfeld durchgeführt und von einem ausgebildeten, lizenzierten medizinischen Fachpersonal wie einem Psychologen oder einem Arzt durchgeführt“, sagt Alison T. Grant, MD.

Hypnose beinhaltet normalerweise Vorschläge für Entspannung, Ruhe und allgemeines Wohlbefinden, die nur während der Sitzung anhalten können, aber manchmal später vom Patienten reaktiviert werden können. Gängige Ansätze beinhalten Anweisungen, über angenehme Erfahrungen nachzudenken, oder verbale Hinweise, um Sie in einen tranceähnlichen Zustand zu versetzen.

Hypnotherapie – das ist die Therapieform, die Hypnose entweder als eigenständige oder ergänzende Behandlung einsetzt – kann Ihrer Gesundheit auf vielfältige Weise zugute kommen.

Hier sind sechs häufige Gesundheitsprobleme, bei denen Hypnose helfen kann:
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1. Schlafstörungen, Schlaflosigkeit und Schlafwandeln

Hypnose kann ein hilfreiches Werkzeug sein, wenn Sie schlafwandeln oder Probleme beim Ein- und Durchschlafen haben. Wenn Sie unter Schlaflosigkeit leiden, kann Hypnose Sie so weit entspannen, dass Sie leichter einschlafen können.

Wenn Sie ein Schlafwandler sind, kann Hypnose Sie auch darauf trainieren, aufzuwachen, wenn Sie spüren, dass Ihre Füße den Boden berühren, und Ihnen helfen, schlafwandelnde Eskapaden zu vermeiden.

Und wenn Sie einfach nur ein bisschen besser schlafen möchten, kann Hypnose auch dabei helfen. Das Erlernen von Selbsthypnosetechniken kann die Zeit, die Sie schlafen, und die Zeit, die Sie im Tiefschlaf verbringen, verlängern – die Art von Schlaf, die Sie brauchen, um erfrischt aufzuwachen.

Wie es funktioniert: Verbale Hinweise versetzen Sie in einen tranceähnlichen Zustand, ähnlich wie es sich anfühlt, wenn Sie so in ein Buch oder einen Film vertieft sind, dass Sie nicht bemerken, was um Sie herum vor sich geht. Nach der Hypnose – oder sogar während – werden Sie einschlafen.

2. Angst

Entspannungstechniken – einschließlich Hypnose – können manchmal Angst lindern. Hypnose ist tendenziell effektiver bei Menschen, deren Angst von einem chronischen Gesundheitszustand – wie einer Herzerkrankung – herrührt, als von einer generalisierten Angststörung.

Hypnose kann auch helfen, wenn Sie mit einer Phobie zu kämpfen haben – einer Art von Angststörung, bei der Sie intensive Angst vor etwas haben, das keine signifikante Bedrohung darstellt.

Wie es funktioniert: Hypnose hilft bei Angstzuständen, indem sie Ihren Körper ermutigt, seine natürliche Entspannungsreaktion durch die Verwendung einer Phrase oder eines nonverbalen Signals zu aktivieren, die Atmung zu verlangsamen, den Blutdruck zu senken und ein allgemeines Gefühl des Wohlbefindens zu vermitteln.

3. Symptome des Reizdarmsyndroms (IBS).

Die Wirksamkeit von Hypnose bei Reizdarmsyndrom wurde konsequent durch klinische Studien belegt. IBS sind Bauchschmerzen, die von Ihrem Darm verursacht werden, und Hypnose kann helfen, Symptome wie Verstopfung, Durchfall und Blähungen zu verbessern.

Dr. Grant erklärt: „Manchmal kann Reizdarmsyndrom sekundäre Symptome wie Übelkeit, Müdigkeit, Rückenschmerzen und Harnwegsprobleme verursachen. Auch hier hat sich gezeigt, dass Hypnose helfen kann.“

Wie es funktioniert: Hypnose führt Sie durch progressive Entspannung und bietet beruhigende Bilder und Empfindungen, um Ihre Symptome zu bekämpfen.

4. Chronischer Schmerz

Hypnose kann bei Schmerzen helfen – wie nach einer Operation oder bei Migräne oder Spannungskopfschmerzen. Und es kann auch bei chronischen Schmerzen helfen. Menschen mit Schmerzen im Zusammenhang mit Erkrankungen wie Arthritis, Krebs, Sichelzellenanämie und Fibromyalgie – sowie Menschen mit Schmerzen im unteren Rückenbereich – können durch Hypnose Linderung erfahren.

Wie es funktioniert: Hypnose kann Ihnen helfen, mit Schmerzen umzugehen und mehr Selbstkontrolle über Ihre Schmerzen zu erlangen. Darüber hinaus zeigen Studien, dass Hypnose dies über lange Zeiträume effektiv tun kann.

5. Mit dem Rauchen aufhören

„Das Aufgeben von Zigaretten ist nicht einfach. Es gibt viele Methoden, die Ihnen beim Aufhören helfen, wie Nikotinpflaster oder verschreibungspflichtige Medikamente. Während die Forschung noch nicht abgeschlossen ist, haben viele Menschen herausgefunden, dass Hypnose ihnen geholfen hat, mit dem Rauchen aufzuhören“, erklärt Dr. Grant.

Hypnose zur Raucherentwöhnung funktioniert am besten, wenn Sie eins zu eins mit einem Hypnotherapeuten zusammenarbeiten, der die Hypnosesitzungen an Ihren Lebensstil anpassen kann.

Wie es funktioniert: Damit Hypnose zur Raucherentwöhnung funktioniert, müssen Sie wirklich mit dem Rauchen aufhören wollen. Hypnose kann auf zwei Arten wirken. Die erste besteht darin, Ihnen dabei zu helfen, eine gesunde, effektive Ersatzmaßnahme zu finden und dann Ihr Unterbewusstsein zu dieser Gewohnheit zu führen, anstatt zu rauchen. Das kann zum Beispiel Kaugummi kauen oder spazieren gehen sein. Die zweite besteht darin, Ihren Geist auf Arsch zu trainieren